SOFRE COM TDAH?: confira alguns aplicativos que podem contribuir com a organização de tarefas do dia a dia

De acordo com o Ministério da Saúde, o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico de causas genéticas, caracterizado por sintomas como falta de atenção, inquietação e impulsividade. Aparece na infância e pode acompanhar o indivíduo por toda a vida.

Alguns dos sintomas de pessoas que sofrem com o transtorno são a dificuldade de permanecer atentos em atividades longas, repetitivas ou que não lhes sejam interessantes, são facilmente distraídas por estímulos do ambiente ou se distraem com seus próprios pensamentos.

Devido a essa falta de concentração e agitação das pessoas com TDAH, o Polêmica Paraíba encontrou no site TechTudo, algumas dicas de aplicativos que podem ajudar essas pessoas a organizarem melhor as tarefas do dia a dia. Há boas opções para quem possui smartphones com Android e iPhone (iOS). Alguns exemplos são o Todoist, usado para organizar uma lista de tarefas, e o Focus Keeper, que ajuda a manter o foco.

Abaixo, você confere a lista com 5 aplicativos que melhoram a vida de quem convive com o transtorno. Confira:

1. Routinery

Disponível para Android e iPhone, esse app ajuda pessoas com TDAH a organizarem e manterem uma rotina saudável sem perder o foco. O usuário pode adicionar suas próprias atividades e também receber sugestões do aplicativo, que posteriormente envia lembretes dos afazeres. O temporizador da ferramenta permite calcular o tempo gasto em cada tarefa, e o app ainda mostra estatísticas e feedbacks para quem usa. A ferramenta também envia mensagens motivacionais que elevam a autoestima e ajudam a seguir o que foi proposto. O aplicativo também é compatível com Ipad e Apple Watch.

Após fazer o download, informe ao app quais são as suas principais preocupações. Falta de concentração ou não ter noção do tempo são alguns exemplos. Depois faça um rápido cadastro com nome, idade e gênero. Na tela seguinte toque em “Começar”. Clique no símbolo de “+” para adicionar uma tarefa em sua rotina. Em seguida, dê um nome à tarefa, escolha os dias em que será executada, a hora de início e a forma como deseja ser notificado. Ao concluir, toque em “Fazer e adicionar”.
Basta repetir o processo para cada hábito que deseja inserir. Esse app é gratuito, mas para adicionar mais de 2 rotinas, acessar uma análise estatística e ter ícones personalizados é preciso aderir à versão Premium por R$ 115,90 anualmente.

2. Sweepy

O app Sweepy está disponível para Android e iPhone e é perfeito para quem tem dificuldades na hora de estabelecer uma rotina de limpeza em casa. Ele ajuda a organizar, distribuir e acompanhar as tarefas de forma divertida. Alguns dos recursos são separar a limpeza por cômodos, dar prioridade a alguma tarefa, distribuir a carga horária entre as pessoas que moram com você, gerar uma escala automática e sincronizar dados entre os dispositivos. O app ainda classifica quem cumpriu melhor as tarefas, o que ajuda a manter a motivação.

Para começar a usar o Sweepy, faça login no app, adicione seu nome e uma foto e clique em “Next”. Em seguida, é hora de adicionar os cômodos de sua casa. Escolha o tipo, dê um nome a ele, e depois clique em “Next”. Adicione as tarefas que gostaria de cumprir naquele espaço, a frequência e o nível de esforço exigido e toque em “Create”. Caso deseje, você poderá adicionar tarefas que não estão na lista. Em seguida, escolha se deseja receber lembretes e programe um horário.
Repita o processo para cada cômodo da casa. Para envolver mais pessoas no processo e criar uma agenda diária é necessário assinar a versão Premium do app por R$ 13,99 por mês ou R$ 70,99 ao ano.

3. Todoist