O irlandês Richard Morgan, de 93 anos, se tornou objetivo de estudo de cientista por apresentar idade biológica de 30 a 40 anos.
Tendo começado a se exercitar aos 73 anos de idade, Morgan possui um motor aeróbico de um jovem saudável de 30 ou 40 anos, além do percentual de gordura corporal tão baixo quanto de um Whippet (raça de cães atléticos).
Para os cientistas, a descoberta reflete que ele é um exemplo de envelhecimento saudável, já que tem coração e músculos de um jovem de menos que a metade da idade que realmente tem.
Apesar da rotina de exercícios dele ter começado tarde, Morgan já remou o equivalente a dez voltas ao mundo.
O caso dele foi publicado no mês passado em um estudo de caso no Journal of Applied Physiology.
Entre as questões que os cientistas tentam entender são os efeitos dos exercícios físicos na velhice.
Notícias Relacionadas
Confira
Madrinha desiste de ir em casamento após ser proibida de levar marmitas fitness: "Pular a dieta não era uma opção"
A modelo brasileira Tiele Azambuja, 29, deixou de ser madrinha do casamento de uma amiga após ser proibida de levar a própria comida ao evento. A revelação foi feita por ela, em entrevista ao site de entretenimento britânico Need To Know. “A cerimônia inteira duraria quase 12 horas e, como me alimento a cada três horas, não […]
Surpreendente
Peixe com 'rosto humano' surpreende e acaba virando atração; confira
Bob virou a figura mais famosa numa família em Leeds (Inglaterra). A questão é que Bob é uma carpa koi. E ela se diferencia pelas outras por ter o desneho de um “rosto humano” na cabeça. Malcolm Pawson construiu no seu quintal um tanque e lá pôs 12 peixes. Rapidamente, Bob, que chegou há três […]
Os estudiosos passaram a afirmar que se algumas pessoas continuam fortes e se adaptam bem à velhice dessa forma, muitas outras pessoas também deverão conseguir.
Com 73 quilos, Morgan possui 80% do seu peso em músculos e 15% de gordura. Ele também apresenta uma frequência cardíaca de 153 batimentos por minuto, algo bem acima do esperado para alguém com mais de 90 anos.
Estes são algumas das práticas diárias de exercícios e alimentação mantidas por Richard Morgan:
- Consistência: toda semana ele rema cerca de 30 quilômetros, em média cerca de 40 minutos por dia.
- Mistura de treinamento leve, moderado e intenso: cerca de 70% dos treinos são leves, com Morgan quase sem trabalho. Outros 20% estão em ritmo moderado, e os 10% restantes numa intensidade total e pouco sustentável.
- Treinamento com pesos: duas ou três vezes por semana, ele também treina com pesos, usando halteres ajustáveis para completar cerca de três séries, repetindo cada movimento até que seus músculos estejam cansados demais para continuar.
- Dieta rica em proteínas: ele ingere muita proteína, seu consumo diário excede regularmente a recomendação dietética usual de cerca de 60 gramas de proteína para alguém com seu peso.
Fonte: CNN
Créditos: Polêmica Paraíba
