O verão se aproxima e logo receitas milagrosas começam a circular nas redes sociais. Dessa vez, são os chás diuréticos com supostos resultados rápidos e impressionantes. Apesar da grande divulgação desses produtos, pouco se fala sobre os cuidados necessários ao consumi-los, já que mesmo sendo naturais, podem ter efeitos colaterais.
Nutricionista do Hapvida em João Pessoa, Danielle Cardoso faz um alerta sobre o uso dos chás que prometem a redução do inchaço e outros efeitos. Ela explica que mesmo sendo grandes aliados na melhora da saúde com diversos benefícios comprovados, é necessário cautela. “Os chás precisam ter sua indicação feita por um profissional, para que o fitoquímico atue de maneira segura na quantidade adequada, na sua real necessidade e com grande efeito funcional”, analisa.
Apesar do nome pouco conhecido, o ‘fitoquímico’ se trata dos compostos químicos produzidos pelas plantas e encontrados nos chás, que têm efeitos funcionais no organismo – sendo, muitas vezes, anticancerígeno e antioxidante, desencadeando reações como o aumento da excreção urinária. Apesar dos benefícios, seu uso precisa ser indicado por um profissional. “Qualquer substância fitoquímica será metabolizada no fígado e o excesso pode causar uma agressão a esse órgão, elevando as possibilidades de grandes danos”, pontua a nutricionista.
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Até mesmo o efeito diurético dos chás, que pode trazer a redução do inchaço, pode ser perigoso, conforme a especialista, que aponta ainda que o excesso da excreção da urina pode provocar perdas nutricionais. Por isso, o excesso de líquido corporal precisa ser investigado. “Pode ter relação com algum problema de saúde no sistema circulatório, linfático, renal e por isso, deve ser avaliado individualmente”, destaca.
Além do auxílio de um profissional, Danielle ressalta dicas para quem quer uma redução nas medidas. “Nunca abrir mão de bons hábitos alimentares, aliando sempre o consumo de alimentos saudáveis e em equilíbrio. É importante manter um adequado estilo de vida, com a presença de boas horas de sono e atividades físicas, para que assim, os efeitos que se espera de todas as estratégias funcionais sejam alcançadas”, resume.
Fonte: Assessoria
Créditos: Polêmica Paraíba
