Mudança de rotina altera hábitos alimentares e especialista alerta importância da alimentação de qualidade para imunidade

O isolamento domiciliar, medida adotada por diversos estados brasileiros como uma forma de combater o coronavírus, têm provocado uma mudança comportamental na vida da população brasileira que, por sua vez, tem gerado alterações em diversas áreas da vida, uma delas é em relação rotina alimentar. A nutricionista do Hospital do Hapvida em João Pessoa, Adyla Farias, ressalta que em tempos de pandemia é necessário redobrar os cuidados com a alimentação.

“A Covid-19 trouxe modificações na rotina alimentar das pessoas, algumas começaram a fazer Home Office. Nesse tempo de pandemia que estamos vivendo faz-se necessário redobrar a atenção, os cuidados com a higiene e manter uma boa imunidade neste período de quarentena”, afirma.

Por outro lado, a nutricionista ressalta que essa mudança de rotina gera uma ansiedade que aflige milhares de pessoas e é uma condição caracterizada pela preocupação excessiva e, nesses casos existem àqueles que comem em excesso. “Dentro desta circunstância, algumas pessoas consomem em excesso alimentos pobres em nutrientes, ricos em açúcares adicionados e gorduras saturadas, como válvula de escape para compensar o estresse e a ansiedade vivenciada nestes dias que isolamento social”, destaca.

A nutricionista afirma ainda que existem alimentos que podem contribuir para controlar alguns desses fatores de ordem emocional. “Alimentos que são fonte de selênio, presente na castanha do Pará, ajudam a reduzir transtornos de humor. Já os peixe (salmão, cavala, sardinha, truta e arenque) ricos em ômega, auxilia na melhora da saúde mental reduzindo os níveis de ansiedade”, exemplifica.