Durante a menopausa as mulheres experimentam uma série de mudanças físicas, hormonais e emocionais, que podem afetar a vida sexual. No entanto, isso não é uma regra. É possível estar na menopausa, poder desfrutar da intimidade com o parceiro e preparar aquele sexo picante.
Veja algumas dicas para contornar os desafios do período e redescobrir o prazer após a menopausa.
Lubrificante x Hidratante vaginal: aliados contra o ressecamento
Há cosméticos íntimos que podem auxiliar nesta etapa da vida, como é o caso dos lubrificantes e do hidratante vaginal.
A diferença entre os dois produtos está na atuação de cada um deles e nos momentos de uso. O hidratante vaginal pode ser utilizado no cotidiano, já que promove uma hidratação da região íntima, tratando o ressecamento vaginal.
Dessa forma, o hidratante é um aliado para tratar e prevenir os episódios de ressecamento vaginal. Esse produto atua formando uma barreira protetora, que em alguns casos, pode garantir a hidratação vaginal por até 72h.
Já o lubrificante possui um uso mais pontual. É recomendado durante a atividade sexual, esteja a mulher acompanhada do seu parceiro ou parceira ou sozinha, com ou sem o uso de sex toys. O lubrificante não possui a função de conferir uma hidratação prolongada, porque seu uso é apenas durante a atividade sexual.
Tratamento adequado personalizado
Existem diversos caminhos para tratar a menopausa e o mais popular é a reposição hormonal personalizada. Mas, para mulheres que não podem receber hormônio, há alternativas, como acupuntura e uso de florais.
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Como aumentar o libido?
Manter um estilo de vida saudável é ideal para aumentar a libido durante a menopausa. Trata-se de um conjunto de ações que podem melhorar o seu dia e a sua qualidade de vida:
Prática de atividade física
Da mesma forma que a alimentação equilibrada colabora diretamente com o bem-estar e alívio de alguns sintomas da menopausa, a atividade física é uma boa aliada. Em ambos os casos, os efeitos positivos na saúde mental e na autoestima da mulher podem colaborar com o aumento da libido.
Relaxe
O estresse é o inimigo da libido na menopausa. O tempo para si mesmo é a base para poder passar tempo com outra pessoa.
Falar é ouro
Converse com seu parceiro ou parceira. Porque ele tem o direito de saber o que está acontecendo dentro de você e por quê e talvez esteja passando pelo mesmo.
Se tem vontade, faça!
A vagina é um músculo que quer ser usado. Você pode fazer isso sozinho – o que não significa que um parceiro não lhe dê prazer.
Fortaleça seu assoalho pélvico
Um assoalho pélvico forte é importante para o fluxo sanguíneo e, portanto, para o prazer, uma bexiga, útero e vagina saudáveis. Aprenda a fazer os exercícios do assoalho pélvico corretamente.
