O pompoarismo é uma técnica que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual durante o contato íntimo, através da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico , no homem ou na mulher.
Os benefícios da prática incluem uma melhora da elasticidade vaginal, fazendo com que a mulher sinta o pênis mais intensamente no ato sexual.
Apesar do exercício oferecer benefícios para a saúde e sexualidade da mulher, ele não deve ser praticado sem a indicação de um médico ginecologista e/ou sexólogo. Afinal, dependendo de como e com que frequência ele seja realizado, pode causar alguns malefícios.
Benefícios do pompoarismo
Alguns benefícios que o pompoarismo apresenta incluem:
- Maior prazer sexual, pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual;
- Melhoria dos resultados sexuais, tanto nos homens como nas mulheres pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico;
- No homem, aumenta a pressão sanguínea dentro do pênis, potencializando a ereção;
- Na mulher, auxilia no tratamento e prevenção da incontinência urinária, melhora a função sexual e ajuda no tratamento e prevenção da continência fecal.
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Como fazer exercícios de pompoarismo
Para praticar exercícios de Pompoarismo é possível realizar exercícios simples de contração e relaxamento sem acessórios, ou recorrer à utilização de acessórios como o ben wa, também conhecido por bolas tailandesas.
Exercícios simples para contrair o períneo
Estes exercícios são bem simples de praticar, basta seguir estes passos:
- Deitar ou sentar num lugar calmo e confortável e respirar lenta e profundamente durante alguns segundos;
- Contrair fortemente a musculatura do assoalho pélvico, mantendo a contração durante 2 segundos. A contração pode ser sentida fechando o ânus e a vagina, ou puxando toda a região para dentro;
- Após 2 segundos, relaxe os músculos e descanse durante 8 segundos.
- Os passos 2 e 3 devem ser repetidos até 8 a 10 vezes consecutivas, sendo por fim recomendado realizar uma última contração que dure entre 8 a 10 segundos seguidos.
Exercícios de POMPOARISMO – Aprenda a ginástica para a pepeka
Pompoarismo masculino aumenta a potência sexual
Fonte: Polêmica Paraíba
Créditos: Polêmica Paraíba
