CARNAVAL COM SEGURANÇA E RESPONSABILIDADE: veja dicas para curtir os bloquinhos e não deixar de cuidar da saúde

Para manter a saúde e evitar desconfortos durante e após as festas de Carnaval, é fundamental que os foliões não se esqueçam de cuidados essenciais. É importante optar por uma alimentação leve, usar roupas frescas, aplicar protetor solar, manter a hidratação constante e utilizar preservativos durante as relações sexuais para aproveitar o feriado com segurança. Se estiver planejando viajar para áreas de risco, é crucial verificar se a vacinação está em dia.

Além de se fantasiar e levar dinheiro trocado no bolso, é importante tomar certos cuidados para garantir que a diversão do carnaval não seja interrompida. Os dias de festa podem ser memoráveis, mas é essencial cuidar da saúde. Por isso, é importante aproveitar a folia com responsabilidade e evitar problemas como desidratação, insolação, dengue, ressaca e até infecções sexualmente transmissíveis.

“Durante o Carnaval, os efeitos do calor podem afetar a saúde dos membros inferiores, uma vez que as altas temperaturas causam a dilatação das veias das pernas, elevando a pressão sanguínea e ocasionando desconforto, inchaço e sensação de peso nas pernas. Para minimizar esses impactos, é crucial adotar medidas como a hidratação adequada, fazer uso de filtro de proteção solar, dar preferência ao uso de roupas claras, evitar a ingestão de comidas de difícil digestão e com excesso de sal e evitar exposição prolongada ao Sol e fazer pausas para descanso”, avalia Dr. Armando Lobato, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Insolação
De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é evitar a permanência sob o Sol entre às 10 horas e às 16 horas. Mas, em tempos de bloquinhos na rua, nem sempre dá para fazer isso. Por isso, é importante estar atento e respeitar os descansos sob alguma sombra, porque além das queimaduras na pele, a insolação tem sintomas como: tontura, mal-estar, fadiga, dor de cabeça e desmaio.

Como prevenir?
– Se hidratar constantemente, seja com água, sucos ou isotônico;
– Usar roupas leves e que não estejam muito justas;
– Utilizar chapéu ou boné para proteger a cabeça;
– Passar bastante protetor solar;
– Tentar permanecer na sombra, ou em locais menos ensolarados.

Desidratação
Toda a energia gasta durante a folia de carnaval precisa ser acompanhada com uma boa dose de hidratação. É importante beber muita água durante toda a festa e vale ressaltar, que na hora de se hidratar, as bebidas alcoólicas não contam!