ALÉM DO PRAZER: médica revela benefícios do sexo para saúde física e mental

Para além do prazer, o sexo, quando praticado de forma consensual, é uma atividade capaz de favorecer diversos aspectos da nossa vida. Mas você sabia que a atividade sexual pode trazer diversos benefícios, especialmente para a saúde? Aumento da autoestima, longevidade, melhora da saúde mental e do sono e até mesmo elevação do bom humor são algumas das vantagens de ter uma noite de prazer.

Assim, para aprofundar mais o assunto e entender o impacto do sexo na sua saúde, conversamos com Stephanie Chagas Feitosa, médica ginecologista, e com Marcos Santos, psicólogo especialista em sexualidade. Juntos, eles listaram por que é fundamental movimentar os lençóis.

Sexo contribui para a saúde física e mental

Segundo Stephanie Feitosa, quando o sexo é praticado sem culpa, é capaz de aliviar dores, acelerar a cicatrização da pele, melhorar distúrbios do sono, aumentar a circulação sanguínea e até a massa muscular. Além disso, de acordo com a ginecologista, o ato também promove o rejuvenescimento e facilita o emagrecimento.

Marcos Santos explica que fazer sexo pode ser uma boa maneira de se exercitar por envolver esforço físico muscular, cardiorrespiratório, transpiração e sua consequente queima de calorias, que podem alcançar números satisfatórios (em média, é possível queimar até 300 calorias por hora).

Mas não para por aí! “A excitação e a conclusão da relação sexual levam a um relaxamento, combatem o estresse e a ansiedade, melhoram o sono e aumentam a sensação de bem-estar”, explica a médica.

1 – Sexo contribui para a saúde física e mental

Segundo Stephanie Feitosa, quando o sexo é praticado sem culpa, é capaz de aliviar dores, acelerar a cicatrização da pele, melhorar distúrbios do sono, aumentar a circulação sanguínea e massa muscular. Além disso, de acordo com a ginecologista, o ato também promove o rejuvenescimento e facilita o emagrecimento.

Marcos Santos explica que fazer sexo pode ser uma boa maneira de se exercitar por envolver esforço físico muscular, cardiorrespiratório, transpiração e sua consequente queima de calorias, que podem alcançar números satisfatórios (em média, é possível queimar até 300 calorias por hora).

Mas não para por aí! “A excitação e a conclusão da relação sexual levam a um relaxamento, combatem o estresse e a ansiedade, melhora o sono e aumenta a sensação de bem estar”, explica a médica.

O psicólogo também ressalta o benefício do sexo para a saúde mental. “A importância do orgasmo para a saúde física também traz benefícios na saúde mental, diminuindo a ansiedade, eliminando o estresse e evitando as neuroses. Uma vida sexual ativa está associada também a menos agressividade e menos depressão”, explica Marcos.

2 – Sexo aumenta a longevidade

Prolongar a vida é uma das consequências em virtude de todas as vantagens já apresentadas. “Pessoas que fazem sexo duas vezes por semana têm 50% de chances de viver mais do que as que não fazem. Por reduzir a pressão arterial e proteger contra doenças cardíacas, quem faz mais sexo está menos propenso a sofrer um ataque cardíaco fatal”, ressalta o especialista em sexualidade.

3 – Sexo colabora para o aumento de autoestima 

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a sexualidade é influenciada pela interação de fatores biológicos, psicológicos, socioeconômicos, políticos, culturais, éticos, legais, históricos, religiosos e espirituais. Constitui um aspecto fundamental do ser humano, envolvendo as identidades de gênero, sexo, orientação sexual, erotismo, prazer, intimidade e reprodução.