Paraibano perde 40 kg e 'sai do Serasa': 'Cada treino era uma dívida paga'

Acomodado, o advogado Max Caitano, 36, parou de se cuidar após o casamento e chegou aos 132 kg. Após o divórcio, ele decidiu ‘voltar a se amar’ e estabeleceu cinco metas de emagrecimento. Também criou o bordão “Saindo do Serasa” e começou a brincar que cada dia de treino era uma dívida paga. A seguir, o paraibano conta como isso o ajudou a secar 40 kg em cinco meses:

“Quando era solteiro, eu pesava 89 kg. Mas após o casamento relaxei e cheguei aos 132 kg. Passei a viver em função da minha ex-esposa, achava que ela me amava do jeito que eu era e que não precisava mais me cuidar. Parei de olhar para mim e me acomodei com a situação.

Sempre tive tendência a engordar e vários erros me levaram ao excesso de peso. Gosto de comidas típicas nordestinas e exagerava bastante. Fazia um bom prato de arroz, feijão, feijoada, carne. Mas meu maior problema era o doce. Sofria de insônia e comia muito na madrugada, principalmente barras de chocolate.

Até tinha o costume de cozinhar só que na falta de tempo optava pela praticidade e pedia pizza, comida chinesa ou passava na padaria e comprava salgados e refrigerante. Além disso não praticava nenhum esporte, parei de jogar futebol devido a um desgaste no joelho e fiquei sedentário. Quando me falavam que eu estava engordando, não aceitava e ficava chateado.

“A situação piorou com o desgaste no casamento e os problemas no trabalho. Isso me gerava grande ansiedade, que eu descontava na comida”.

No primeiro dia de janeiro desse ano, eu e minha ex tivemos uma conversa séria. Ela disse que não me via mais como marido e sim como pai e amigo. Chegamos a um consenso e decidimos nos separar após sete anos casados. A obesidade foi um dos fatores para o fim do meu relacionamento, eu engordei porque não me amava mais.

E foi assim que 2019 começou para mim: estava solteiro, gordo, com a autoestima baixa, mas com com um grande desejo de mudar, voltar a me amar e a me sentir bem. Entendi que não precisava de ninguém para ser feliz, só de amor próprio.

Decidi adotar hábitos mais saudáveis e estabeleci cinco metas para o meu processo de emagrecimento. A primeira era chegar aos 120 kg em um mês; a segunda, atingir 110 kg em dois meses; a terceira, voltar para a casa dos dois dígitos, 99 kg, em três meses; a quarta, bater 95 kg em quatro meses; já a quinta e última era alcançar 85 kg e definir o corpo, isso em cinco meses.

Para conquistar esses objetivos, eu me matriculei na academia no dia 7 de janeiro e me comprometi a treinar todos os dias por pelo menos dois meses. Após esse período, passei a jogar futebol às segundas e a correr 4 km na esteira e a fazer musculação de terça a sexta. Com a nova rotina, consegui atingir as duas primeiras metas e perdi 22 kg em dois meses, chegando aos 110 kg.