Não é novidade que os japoneses são conhecidos por sua longevidade e qualidade de vida. Durante décadas, pesquisadores se debruçaram sobre os segredos desse povo para descobrir o que os mantinha saudáveis e vigorosos por tanto tempo. Surpreendentemente, uma das principais razões não está ligada a dietas elaboradas ou a rotinas exaustivas de exercícios, mas sim a um hábito simples: o contato constante com a natureza.
Conhecido como Shinrin-yoku, ou “banho de floresta”, esse hábito tem se destacado como um dos principais impulsionadores da longevidade e bem-estar entre os japoneses. A prática consiste em passar o máximo de tempo possível imerso na natureza, desfrutando da serenidade e dos benefícios que ela proporciona.
Estudos realizados ao longo dos anos têm corroborado a eficácia dessa prática milenar. Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Chiba, no Japão, acompanhou um grupo de pessoas durante uma caminhada pela floresta e observou uma redução significativa nos níveis de hormônio do estresse, com uma queda de 12,4%, além de uma diminuição de 1,4% na pressão arterial após o “banho de floresta”.
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Além dos benefícios evidentes para a saúde mental, a prática do Shinrin-yoku também traz vantagens físicas, contribuindo para a redução do estresse e promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Não é de se espantar que os japoneses continuem a desfrutar de uma vida longa e saudável, encontrando no contato com a natureza um dos segredos para essa conquista tão admirável.
