No mundo agitado de hoje, onde as mulheres desempenham múltiplos papéis, desde profissionais dedicadas até mães carinhosas, a saúde física, mental e íntima se torna uma prioridade inegociável. Conscientes disso, o Polêmica Paraíba conversou com profissionais da saúde para entender a importância de cuidados específicos em cada uma dessas áreas.
Os impactos da atividade física para a saúde da mulher
Para entender como a atividade física pode promover o bem-estar e outros benefícios na vida da mulher, a personal trainer Andriele Rodrigues compartilhou esclarecimentos valiosos sobre os benefícios da prática regular de exercícios físicos e como isso pode impactar positivamente a vida das mulheres.
Prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida
Andriele enfatiza que um dos principais benefícios da atividade física para as mulheres é a prevenção de doenças e a melhoria da qualidade de vida.
Seja na academia, pilates, hidroginástica ou outras modalidades, a prática de exercícios, quando acompanhada por um profissional qualificado, pode trazer resultados significativos. Além disso, a atividade física regular ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e osteoporose.
Andriele Rodrigues
Impacto na saúde mental
Todos os tipos de exercícios físicos têm um impacto positivo na saúde mental das mulheres. Andriele destaca que atividades como musculação, funcional, corrida, caminhada, entre outras, podem proporcionar alívio emocional e diminuir os sintomas de ansiedade e depressão. Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos pode ser tão eficaz quanto a medicação no tratamento desses distúrbios, oferecendo uma abordagem promissora para melhorar o bem-estar mental.
Melhoras a curto prazo e reinserção social
Andriele ressalta que os benefícios da atividade física podem ser percebidos em poucas semanas de prática.
Andriele Rodrigues
Além de melhorar os parâmetros fisiológicos, como a resistência e a flexibilidade, o exercício físico também promove a reinserção social das mulheres, proporcionando uma sensação de pertencimento e conexão com os outros.
A necessidade de se conhecer e cuidar do próprio corpo
É fundamental discutir questões relacionadas à saúde íntima e bem-estar das mulheres, especialmente quando se trata de temas envoltos em tabus e mitos. Para esclarecer essas questões, o Polêmica Paraíba conversou com enfermeiras obstetras da equipe Respeitare, que compartilharam dicas importantes para a manutenção da saúde feminina.
Conhecer o próprio corpo: vital para saúde e bem-estar
Entender a própria anatomia, ciclo menstrual e sinais de saúde é essencial para o bem-estar das mulheres, afirma a enfermeira Thayse Vitória da equipe Respeitare.
Esse conhecimento promove uma relação positiva com o corpo, aumenta a autoestima e facilita a comunicação com profissionais de saúde. Além disso, permite práticas de autocuidado adequadas, como a prevenção de doenças e a promoção da saúde sexual e reprodutiva.”
Equipe Respeitare
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Laís Andrade
