SEXO x EXERCÍCIOS FÍSICOS: saiba o que diz a ciência sobre as atividades sexuais

Seja em qualquer momento do dia, os casais estão ativamente mantendo determinado ritmo nas relações sexuais. E alguns, em algum momento, já devem ter parado para se perguntar se o sexo conta como a prática de atividades físicas.

Recentemente, um grupo de cientistas curiosos, também apresentaram muitas perguntas a respeito da prática, como por exemplo, se é treino intenso ou é só lazer? Se pode queimar tantas calorias quanto correr? Ou está mais para um passeio leve? Se aumenta os batimentos cardíacos? Se pode dar ataque cardíaco?

De acordo com os cientistas, estudos recentes oferecem pistas preliminares e novas estatísticas sobre o assunto, e que afirma que é mais difícil pular academia do que sexo. Nesse estudo, as respostas são importantes e surpreendentes, ao tratar sobre a idade típica de alguém que sofre um “súbito problema cardiovascular” durante as relações sexuais e até que ponto os exercícios físicos melhoram a função sexual e a satisfação.

Mas a pergunta mais premente sobre sexo e exercício só pode ser: “Sexo é exercício físico?”

A resposta, de várias maneiras, parece ser sim. Em um artigo de revisão publicado no Archives of Sexual Behavior, pesquisadores da Universidade de Almeria e da Universidade de Múrcia, na Espanha, reuniram todos os estudos que puderam encontrar sobre os esforços físicos envolvidos no coito.

Não foram muitos. Como atividade, a relação sexual é difícil de estudar, por motivos que vão desde a discrição até a política. Os estudos que os pesquisadores encontraram envolveram principalmente casais heterossexuais comprometidos, geralmente casados, que muitas vezes visitavam um laboratório para a observação científica de seus esforços. Às vezes, o coito acontecia na casa dos voluntários. Alguns dos casais usavam monitores de frequência cardíaca ou outros rastreadores. Outros foram filmados e seus padrões de movimento analisados.

Mas, mesmo com essas limitações, surgiram padrões, descobriram os pesquisadores espanhóis.

Sexo conta como exercício moderado

Obviamente, as relações sexuais aceleraram o coração e queimaram energia. Nos estudos em que as pessoas usaram rastreadores, as frequências cardíacas ficaram em média entre 90 e 130 batimentos por minuto e atingiram um pico de 145 a 170 bpm. As frequências cardíacas das mulheres tendem a ser mais baixas do que as dos homens.

A queima calórica média durante a relação sexual também variou bastante, dependendo do posicionamento da pessoa, do sexo e de fatores mais inefáveis, como se elas estavam em casa ou em observação no laboratório. Em um estudo, o gasto total de energia durante uma única sessão de atividade sexual atingiu 130 calorias; em outro experimento, chegou a cerca de 101 calorias para homens e 69 calorias para mulheres.

Essas medições indicam que “a atividade sexual pode causar demandas físicas de intensidade moderada ou mesmo vigorosa”, disse José M. Muyor, professor do Centro de Pesquisa em Saúde da Universidade de Almeria, que liderou o estudo.

Os números são semelhantes aos de uma corrida suave, exceto pelos picos da frequência cardíaca, que aumentaram mais do que o normal durante uma corrida, geralmente durante o orgasmo.

Quanto à duração das sessões sexuais, elas também variaram. Com casais jovens e saudáveis em certo estudo, o sexo durou em média 32,38 minutos; em outro, apenas 19 minutos entre casais com problemas de saúde, como doenças cardíacas.